㊆栗林商会アリーナトレーニング室で始まった『高地FIT』をご存じでしょうか？

標高2,500～2,600m環境でウォーキングやランニング、バイクを漕ぐ

5分おきに、血中酸素濃度、心拍数を測定し、無理のない範囲で強度を上げたい方は上げていく

もちろん強度は上げなければならないものではないので、

ウォーキングでもしっかり運動効果は得られます

これが現在㊆栗林商会アリーナトレーニング室で行われている高地トレーニングです

 

運動強度は高くないけれど…

30分歩くことが…得意じゃない…飽きてしまう…

1人ではなかなか続かない…

 

そんな方におススメなのが『高地FIT』

高地トレーニングルームの中でグループレッスンを行います

 

高地トレーニングルームからマシンを取り出し『高地スタジオ』の完成です

 

グループレッスンはその名の通り、グループ（数人）で行うレッスン（運動・教室）

指導してくれる人がいて、一緒に体を動かす仲間がいる

普段一人でトレーニングするのとは一味違うトレーニング・運動が出来るでしょう

 

また標高は1,800m程度に設定し、各プログラム45分となっています

開始30分で血中酸素濃度等を測定します

 

1人で黙々と行うトレーニングとは違い、

仲間と笑い、時にはきつい事もあるかもしれないけれど…

楽しく体を動かす45分となっています

 

そんな『高地FIT』のプログラムをご紹介します

 

『筋トレビクス』

高地トレーニング（低酸素環境）での運動は、成長ホルモンの分泌が高く、より効果的な筋力の増加が期待できると言われています

ダイエット、健康維持、姿勢改善など様々な目標に筋トレは欠かせません

1人では続かない方も、仲間と一緒だったら楽しく出来るかもしれません！

 

また、筋トレの後には音楽に合わせて有酸素運動を行います

音楽に合わせて動くと楽しい気分になります

筋トレ後に有酸素運動を行う

全身を動かして楽しく汗をかきませんか？

『高地ビクス』

筋トレはあまり好きじゃない…楽しく動きたい

そんな方にオススメなのが『高地ビクス』

筋トレは一切なし

音楽に合わせて、楽しく45分体を動かします

楽しく動くがコンセプトの『高地ビクス』

間違っても笑って誤魔化して、みんなで一緒に楽しく体を動かしませんか？

『筋トレEX』

平地での筋力トレーニングに比べて効果的な筋肉の増加が期待できる高地トレーニングルームの中で、『筋トレ三昧』

1人ではすぐにあきらめてしまう…

1人ではなかなかやらない…

1人では続かない…

そんな方、みんなで一緒に頑張ってみませんか？

みんなでやる事でいつも以上に頑張れること間違いなしです

 

『トランポリン』

5分跳ぶだけでジョギング1km相当の消費カロリーがあると言われているトランポリン

お陰様で、通常のスタジオで開催している『トランポリンFITNESS』もたくさんの方にご参加頂いています

そんなトランポリンを高地トレーニングの中でも行っています

滝汗必須！

ガッツリ体を動かしたい！汗だくで楽しみたい方にオススメです

 

健康ブーム、トレーニングブームの現在様々な運動、トレーニングがありますが

同じ空間で一緒にカラダを動かす

いつもの運動・トレーニングの気分転換にもいかがでしょうか？

一緒に笑って、キツイ運動もあるかもしれませんが

楽しく体を動かしてみませんか？

 

手狭な高地トレーニングルームの為、各プログラムに定員があります

人数に空きがあれば当日でも参加は可能ですが、事前に予約する事をお勧めします

 

詳しくは㊆栗林商会アリーナトレーニング室へお気軽にお問い合わせください