高地トレーニング予約状況カレンダー（日程を押すと予約状況が確認できます）
2025年11月8日 (土)
フリーボード
| 時間 | 予約可能枠 |
|---|---|
| 09:30〜10:00 | |
| 10:30〜11:00 | |
| 11:30〜12:00 | |
| 12:30〜13:00 | |
| 13:30〜14:00 | |
| 14:30〜15:00 | |
| 15:30〜16:00 | |
| 16:30〜17:00 | |
| 17:30〜18:00 | |
| 18:30〜19:00 | |
| 19:30〜20:00 |
マイマウンテン
| 時間 | 予約可能枠 |
|---|---|
| 09:30〜10:00 | × |
| 10:30〜11:00 | × |
| 11:30〜12:00 | × |
| 12:30〜13:00 | × |
| 13:30〜14:00 | × |
| 14:30〜15:00 | × |
| 15:30〜16:00 | × |
| 16:30〜17:00 | × |
| 17:30〜18:00 | × |
| 18:30〜19:00 | × |
| 19:30〜20:00 | × |
「LET'S TRY」
資 料
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腰の負担軽減：パワープレート2022/07/22
- 【㊆栗林商会アリーナ】パワープレートで行う腰の負担軽減エクササイズ
資 料
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膝の負担軽減：パワープレート2022/07/22
- 【㊆栗林商会アリーナ】パワープレートで行う膝の負担軽減プログラム
資 料
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運動不足解消：パワープレート2022/07/22
- 【㊆栗林商会アリーナ】パワープレートで行う運動不足解消プログラム
動 画
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全身ウォーミングアップストレッチ＆エクササイズ2022/07/19
- 全身のウォーミングアップストレッチ＆エクササイズ
資 料
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レッグプレス2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】カイザー社製レッグプレスの使用方法
資 料
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レッグカール2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】カイザー社製レッグカールの使用方法
資 料
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レッグエクステンション2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】カイザー社製レッグエクステンションの使用方法
資 料
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ラットプルダウン2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】カイザー社製ラットプルダウンの使用方法
資 料
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スタンディングヒップ2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】カイザー社製スタンディングヒップの使用方法
資 料
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アッパーバック2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】カイザー社製アッパーバックの使用方法
動 画
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ベンチプレス2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】ベンチプレスの使い方
動 画
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プランク2022/07/16
- 【㊆栗林商会アリーナ】プランク（体幹トレーニング）の方法
