人間の体は大きく分けて、水分、タンパク質、ミネラル、脂肪の4つの成分で構成されています

この成分のバランスが崩れると病気の原因となる事もあります

また、肥満などの健康状態の把握としても体成分のバランスは大切です

自分の体の成分のバランスはどうなっているのか、筋肉・脂肪はどのくらいなのか

体重計、体組成計、ヘルスメーターと色々な測定機器があります

最近では、ご家庭で簡単に測定出来るようになりましたが、たくさんの項目が測定できる機械となるとまだまだ

価格が高くなりがちです

 

㊆栗林商会アリーナトレーニング室には『InBody』という体成分分析装置を設置しています（1回100円）

InBodyは体重や筋肉量、体脂肪量の測定はもちろん、体成分（水分量、タンパク質、ミネラル、脂肪）も測定できます

測定をもとに、栄養評価（良好か不足、過多）や、体の上下左右の筋肉・脂肪のバランスも確認できます

測定はこの様な姿勢から始まります

 

まずは裸足でInBodyに乗り、体重を測ります

次にIDを入力します

ID（携帯番号）を入力すると、体重・筋肉量・体脂肪率が過去7回分折れ線グラフで表示されるので、経過を見ることが出来ます

ID(携帯番号)は任意なので、入力しなくても測定は出来ます

続いてもう一度測定が始まります

踵が丸い電極に合っているか、白いバーを下から持ち上げて、親指と他の4本の指がそれぞれシルバーの部分に当たる様に握っているか、腕はまっすぐに伸びているか、脇と体は離れているか

この測定時の姿勢については、InBodyからアナウンスが流れますのでご安心下さい

「InBody測定を始めます」というアナウンスとともに測定が始まり、数十秒で測定が終わります

この様な結果用紙が印刷されます

結果用紙には、各項目が標準なのか、低いのか高いのか、体成分を考慮した適正体重と調節するべき筋肉量や体脂肪量が表示されます

筋肉・脂肪がそれぞれ体の上下左右にどのようなバランスで付いているかも表示されます

筋肉量は現在の体重に対して、脂肪は標準体重に対しての量が表示されます

 

体型の評価や、体成分の状態を点数化して表示されるところもInBodyの特徴の一つです

 

InBodyには無料のアプリがあります

測定用紙では体重・筋肉量・体脂肪率のみ折れ線グラフで表示されますが、アプリではその他の項目も折れ線グラフで経過を見ることが出来ます

また目標を設定すると、栄養ガイドや運動ガイドも表示されます

 

現在の健康状態を確認する為

これから運動を始める方には、現在の状況を把握して目標を立てるツールとして

運動・トレーニングをしている方は、成果・結果の確認ツールとして、是非ご自分の状態を確認してみてはいかがでしょか

 

㊆栗林商会アリーナとレーニンング室では、測定結果に応じた目的別の運動メニューも用意しています

各目的別のポイントはコチラから確認できます

 

https://muroran.citta-town.com/archives/various/various-362

 

運動メニューは室蘭Cittaでも確認できます

トレーニング室にメニューは用意していますので、お気軽にスタッフへお声がけ下さい