高地トレーニング予約状況カレンダー（日程を押すと予約状況が確認できます）
2024年11月26日 (火)
フリーボード
| 時間 | 予約可能枠 |
|---|---|
| 09:30〜10:00 | × |
| 10:30〜11:00 | × |
| 11:30〜12:00 | × |
| 12:30〜13:00 | × |
| 13:30〜14:00 | × |
| 14:30〜15:00 | × |
| 15:30〜16:00 | × |
| 16:30〜17:00 | |
| 17:30〜18:00 | |
| 18:30〜19:00 | |
| 19:30〜20:00 |
マイマウンテン
| 時間 | 予約可能枠 |
|---|---|
| 09:30〜10:00 | × |
| 10:30〜11:00 | × |
| 11:30〜12:00 | × |
| 12:30〜13:00 | × |
| 13:30〜14:00 | × |
| 14:30〜15:00 | × |
| 15:30〜16:00 | × |
| 16:30〜17:00 | × |
| 17:30〜18:00 | × |
| 18:30〜19:00 | × |
| 19:30〜20:00 | × |
「LET'S TRY」
コラム
-
クールダウンのすすめ2022/11/06
- クールダウンの必要性をお伝えします。
コラム
-
ウォーミングアップのすすめ2022/10/30
- ウォーミングアップの大切さをお伝えします。
動 画
-
ストレッチエリアでできる腹筋（下腹のトレーニング）2022/10/23
- ストレッチエリアでできる腹筋（下腹のトレーニング）を紹介します。
動 画
-
ストレッチエリアでできる腹筋（腹斜筋のトレーニング）2022/10/16
- ストレッチエリアでできる腹筋（腹斜筋のトレーニング）を紹介します。
コラム
-
目的に合わせた運動メニューの大切さ2022/10/09
- 「目的に合わせた運動メニューの大切さ」を施設で実際にお渡ししているメニュー別に紹介します。
動 画
-
ストレッチエリアでできる背筋（背中のトレーニング）2022/10/02
- ストレッチエリアでできる背筋（背筋）のトレーニングを紹介します。
動 画
-
ストレッチエリアでできる腹筋（腹直筋のトレーニング）2022/09/25
- ストレッチエリアでできる腹筋（腹直筋）のトレーニングを紹介します。
動 画
-
サッカーで北海道を元気に（北海道コンサドーレ札幌主将 宮澤 裕樹選手インタビュー）2022/09/25
- 室蘭市出身の北海道コンサドーレ札幌 主将 宮澤 裕樹選手にインタビューを実施しました。室蘭をはじめ、北海道への想いを語っていただきました！
コラム
-
「辛くない」「苦しくない」高地トレーニングの効果（㊆栗林商会アリーナトレーニング室）2022/09/18
- 辛くない、苦しくない最新の高地トレーニングは一般の方でもご利用いただけます。今回は５つの高地トレーニングの効果について解説します。
動 画
-
高地トレーニングルーム利用の流れ2022/09/11
- 高地トレーニングルーム利用の流れを受付からトレーニング終了までご案内します。
コラム
-
今話題の高地トレーニングを紹介します！ ㊆栗林商会アリーナトレーニング室2022/09/04
- ㊆栗林商会アリーナトレーニング室内にある高地トレーニングの利用方法の説明です。
資 料
-
筋力アップ（目的別メニュー）2022/09/01
- 【ダウンロード用】目的別メニュー
